無月経などの月経異常の原因として、「利用可能エネルギー不足」や「体重の急激な減少」、「過度な練習やトレーニング量」などが考えられています。 体重を気にしすぎて食事を全く摂らないことや、練習・トレーニングをしすぎてしまうこ […]

国内トップアスリートを対象としたアンケートで、43％の人が「月経周期により体重が増加する」と答えています。多くの人が体重が増加すると答えている「月経前」のこのタイミング（時期）は黄体期と重なります。黄体期はプロゲステロン […]

月経周期に伴う女性ホルモンの変動（ゆらぎ）により、女性は男性に比べて体調に波が生じやすく、月経周期は身体的コンディションに様々な影響を与えます。 月経周期と体重 スポーツによっては、過度に体重が増加することがパフォーマン […]

次のリストは、体組成表に掲載される一例です。体組成を測る際に参考にしてみてくださいね。 除脂肪体重（kg） 除脂肪体重は、体重から体脂肪量を除いた筋肉、骨、内臓、血液などの水分の総量のことです。除脂肪体重のうち、約7割が […]

十分な睡眠が取れていない 十分な睡眠が取れていないと、空腹であると感じるホルモンが分泌されて、食べることを止められなくなってしまいます。また、満腹であるというサインを出すホルモンがうまく分泌できなくなるため、実際には満腹 […]