骨盤底筋群の機能はたくさんの要素が絡み合って影響されています。 ここまでの骨盤底筋群に関する説明を通して、「尿もれをしたら、まずは骨盤底筋群の機能が低下する原因を調べ、筋肉と機能のバランスを整えるエクササイズを行う」とい […]

現在のところ、8項目が骨盤底筋群の機能に影響を与えることがわかっています。「尿もれ＝骨盤底筋を鍛える必要がある」というよりも、まずは、「なぜ骨盤底筋群がうまく機能していないのか？」を知りましょう！ トレーニングを行う時は […]

骨盤底筋群の機能に影響を与える一つ目の要素は、骨盤底筋群そのものです。 「骨盤底筋群をうまく使えていますか？」 という問いに対して、「よくわからない」と答える人が多くてもおかしくないと思います。上腕二頭筋（肘を曲げて拳を […]

骨盤底筋群の機能が低下する原因は何かご存知ですか？以前は一般的に、骨盤底筋群の機能が低下する原因として 妊娠・出産などによる①物理的な骨盤底筋群の形態の変化、②ホルモンによる影響、また妊娠や出産をしていなくても骨盤底筋が […]

「ちょっとした尿もれは大丈夫」「先輩もなったことあるって言ってたし大丈夫」「尿もれするけれど、スポーツをやめればなくなるでしょ」 なんて思っていませんか？ 確かにスポーツをやめれば、「尿もれ」そのものは起こりにくくなりま […]

日本における尿もれの実情は、2019年に実施された「40,000人 に聞く尿もれ実態大規模調査（P&Gジャパン株式会社）」により、以下の現状が明らかになっています。 では、「日本における女性アスリートの尿もれの実 […]

世界のアスリートの尿もれ事情は、どのようになっているのでしょうか？ 近年、世界中でアスリートの尿もれに関する研究が増えてきており、少しずつですが実態が分かり始めています。いくつかの研究の結果を紹介します。 まず、体に対す […]

以前は、尿もれは妊娠出産をした女性・年配の女性に多いものとされてきましたが、近年の生活習慣やスタイル、女性アスリートのスポーツへの進出などもあり、若年層の女性でも尿もれの問題を抱えている人口が増えてきています。 特にスポ […]

骨盤底筋群がうまく機能しない場合を総合して、”骨盤底筋障害”といいます。代表的には、以下の2つの障害があります。 ①尿もれ 尿を我慢することができずに、もれてしまうことです。2つの種類があります。 ⚪︎腹圧性尿もれ重い荷 […]