感覚力と正しい呼吸は、競技力向上のための大切な土台となります。ここでは、感覚力と正しい呼吸を磨くトレーニングプログラムの例を紹介します。 感覚力を磨くには、小さな刺激を意識することが大切です。ひとつひとつのことを丁寧に行 […]

トップアスリートは、自分の身体に対する感覚力が優れています。そして、その感覚を言葉で伝えることに優れています。例えば、一般の人なら「なんとなく背中が変」と抽象的な表現になってしまいがちですが、「今日は右の肩甲骨の内側に小 […]

トレーニングと聞いてどんなことを思い浮かべますか？ 多くの方が最初に思い描くのは、いわゆる「筋トレ」ではないでしょうか。もちろん筋力を向上させるためのトレーニングも大事ですが、その前に重要なことがあります。 それは、「呼 […]