学び
学びサポートでは学びきれなかった内容やそれらの詳細，その他多岐に渡る「学び」を掲載しています．気になるトピックやタグから学びを深めてみてください．
月経周期のコンディショニング
1-4. 月経周期は身体的コンディションにどのような影響を与える？
月経周期に伴う女性ホルモンの変動（ゆらぎ）により、女性は男性に比べて体調に波が生じやすく、月経周期は身体的コンディションに様々な影響を与えます。 月経周期と体重 スポーツによっては、過度に体重が増加することがパフォーマン […]
月経周期のコンディショニング
1-2.月経周期による主観的なコンディションの変化に個人差はある?
日本人トップアスリートを対象に国立スポーツ科学センターが実施した、月経周期における主観的なコンディションに関するアンケート調査では、9割の選手が月経周期によるコンディションの変化を感じると回答しています(1)。 自覚する […]
月経周期のコンディショニング
1-1. 月経（生理）がある時とない時で体調が変わる？
月経周期（生理の周期）は、月経の始まった日から次の月経が始まる前の日までの期間のことです。月経は、女性ホルモンであるエストロゲン（役割：妊娠の準備や、女性特有のカラダづくり、自律神経の安定化、血管・骨・脳などの健康維持な […]