エクササイズ

基礎的な身体の使い方や身体機能を高めるエクササイズを紹介します．動画には取り組む際のポイントを分かりやすく表記しています．動画を見ながら取り組んでみましょう！

エクササイズ集：ヒップアブダクター

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体軸アドバンス

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体幹アドバンス

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体幹ベーシック1

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体”感”ベーシック

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体”感”インターミディエイト

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：呼吸と姿勢

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体”感”チェック

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体幹インターミディエイト

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：ヒップ・体幹インターミディエイト

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：生成系AIおすすめ1

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：生成系AIおすすめ2

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体幹ベーシック2

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：プランクアドバンス

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：体軸ベーシック

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

エクササイズ集：ヒップ・体幹ベーシック

動画を見ながら、一緒にエクササイズをしましょう。

女性アスリート検定のページへ