赤ちゃん呼吸

難易度:★

3ヶ月ごろの赤ちゃんがする呼吸のように、体幹を安定させた状態で、お腹と胸の両方を連動させて、ゆったりと呼吸をしてみましょう。腰や太ももの裏側や内側の張りを和らげる効果もあります。

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