側屈(サイドべンドクレセント)

難易度:★★

姿勢改善や、体幹の柔軟性や動作の効率性を高めます。動きの中で、自分の身体の軸を安定させながら、呼吸をした際に肋骨が広がり、身体の中にふわっと空気が入ることを体感してみましょう。膝はゆるめないようんい内ももとお尻の穴を引き上げましょう。

別のワードで記事を検索する