エクササイズ

基礎的な身体の使い方や身体機能を高めるエクササイズを紹介します．動画には取り組む際のポイントを分かりやすく表記しています．動画を見ながら取り組んでみましょう！

ランジツイスト①

難易度：★★★ 全身のつながりを感じたい時、体幹の左右差を調整したい時、股関節の力を向上したい時、股関節と肩甲骨の連動性を意識したい時に効果的なエクササイズです。下半身や体幹、上半身の安定性を向上させながら、胸やお腹、肩 […]