オール4 ベリーリフト ハンドリフト

難易度:★

脇腹と腹部への刺激、肋骨の動きの向上、および腰と股関節まわりの筋肉をゆるめる効果があります。同時に片手で体重を支えることにより、肩まわりの筋肉をひきしめる効果もあります。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨オール4 プロトラクション

  ⇨オール4 スーパーマン

  ⇨オール4 エルボートゥーニー

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