オール4 プロトラクション

難易度:★

脇腹と腹部への刺激、肋骨の動きの向上、および腰と股関節まわりの筋肉をゆるめる効果があります。肩甲骨まわりの筋肉をひきしめる効果もあります。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨オール4ベリー

  ⇨オール4ベリー ハンドリフト

  ⇨オール4 スーパーマン

  ⇨オール4 エルボートゥーニー

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