オール4 ベリー

難易度:★

脇腹と腹部への刺激、肋骨の動きの向上、および腰と股関節まわりの筋肉をゆるめる効果があります。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨オール4 プロトラクション

  ⇨オール4ベリー ハンドリフト

  ⇨オール4 スーパーマン

  ⇨オール4 エルボートゥーニー

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