エキセントリック・シットアップ(ストレート)2(手を胸の前)

難易度:★★

上体を床にゆっくりと下ろしていくことに注力し、体幹の筋肉が伸びながら発揮する力を鍛えましょう。エクササイズの効果を最大限に引き出すために、両手を前に伸ばし、頭からお尻までまっすぐな状態を保持しながら、ゆっくりと背中を床につけていきましょう。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨エキセントリック・シットアップ(ストレート)3(手をあげて)

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