二―リング サイドプランク ヒップリフト

難易度:★★★

サイドプランク ヒップアブダクションよりも難易度が少し下がりますが、脇腹と両脚のお尻の筋肉の活動を促通し、体幹動作に対する意識づけを誘発することができます。また、バランスと姿勢の改善も期待できます。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨サイドプランク T

  ⇨サイドプランク ヒップアブダクション

  ⇨サイドプランク ヒップフレクション①サイドプランク ヒップフレクション②

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