難易度:★★
下半身の安定性と柔軟性を高めながら、体幹をひねる動作に関わる腹斜筋の活動を促進するエクササイズです。これにより、投げる動作や蹴る動作の向上だけでなく、横からの衝撃や外乱に対して身体を安定させる能力も向上します。
正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!
女性アスリートの
育成・支援プロジェクト
下半身の安定性と柔軟性を高めながら、体幹をひねる動作に関わる腹斜筋の活動を促進するエクササイズです。これにより、投げる動作や蹴る動作の向上だけでなく、横からの衝撃や外乱に対して身体を安定させる能力も向上します。
正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!