オール3 レッグリフト②

難易度:★★

頭と体幹部を安定させながら、お尻を使って脚を動かす体幹エクササイズです。この時、つま先をしっかり伸ばすのが、このエクササイズのポイントです。姿勢改善や体幹の安定性向上に効果があります。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう!

  ⇨オール3 レッグリフト①オール3 ヒップアブダクション

  ⇨オール4ベリーオール4 プロトラクション

  ⇨オール4ベリー ハンドリフト

  ⇨オール4 スーパーマン

  ⇨オール4 エルボートゥーニー

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