スタンディング　バンド　クラムシェル②

難易度：★★★★

このエクササイズは、両脚のお尻の外側の筋肉（中臀筋）を主にターゲットとして鍛えます。ゴムバンドを使用することで、負荷が増加します。片脚を開く際に、反対側の脚が引っ張られて内側に入らないように、お尻の外側の筋肉を意識して、脚をコントロールすることが重要なポイントです。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう！

　　⇨スタンディングバンドクラムシェル①（両足）

　　⇨スクワット①・スクワット②

　　⇨スプリットスクワット

　　⇨シングルレッグウッドチョップ

　　⇨バックワードランジ

　　⇨3ポイントタッチダウン

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