スタンディング　バンド　クラムシェル①

難易度：★★★★

このエクササイズは、両脚のお尻の外側の筋肉（中臀筋）を主にターゲットとして鍛えます。ゴムバンドを使用することで、負荷が増加します。エクササイズを行うポイントは、膝を過度に外側に開こうとしてしまい、お尻ではなく太ももの外側を使ってしまうことです。この点に気をつけながら行いましょう。

正しいフォームで出来るようになったら次のエクササイズにも挑戦してみましょう！

　　⇨スタンディングバンドクラムシェル②（片足）

　　⇨スクワット①・スクワット②

　　⇨スプリットスクワット

　　⇨シングルレッグウッドチョップ

　　⇨バックワードランジ

　　⇨3ポイントタッチダウン

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