事例・QA集

同世代や同じ競技に取り組む皆さんの事例、
よくある質問・回答を紹介します。

選手と指導者間での月経に関する話の事例

クラブチームでサッカーをしているのですが、コーチは全員男性です。チームのメンバー内では月経であるということや、月経痛や月経前の症状があることなどを話したりということはありますが、選手とコーチの間で話すことはありませんでし […]

摂食障害に悩んだ選手の事例

小学生の頃から新体操を始め、中学生のとき月に一度評価テストのようなものがあり、体重も測定項目に入っていました。思春期で自身の体型について気にし始めていた頃でもあったし、周りの子たちもご飯を抜いたり、減らしたりしている話を […]

我慢するのが当たり前と思っていた選手の事例

部活をしている時は、怪我の痛みに関しても、生理痛に関しても「痛い」ということを言えない雰囲気がずっとありました。それで練習を休んだりということもできず、何かしらの痛みを抱えていても我慢してプレーするのが当たり前になってし […]

貧血になった選手の事例

小学生の頃からバレーをしていましたが、高校に入学した頃から走り込みのメニューなど心拍数が上がるメニューで、明らかに他の選手についていけなくなりました。みんな同じだけ苦しいし、しんどいんだと思いそのまま我慢していたのですが […]

無月経が当たり前と思っていた選手の事例

小学生の頃から体操をしており、初経が現役を引退する高校3年生まで来ませんでした。周囲の選手たちも初経は来ていても、月経不順であったり無月経になったりという子が多く、また生理が来ると体つきも変わってくるというイメージがあっ […]

月経中の経血処理に悩む選手の事例

生理の時にタンポンを使うのがなんとなく違和感があり、いつもナプキンを使っています。 サッカーの場合天候に関わりなく練習も試合もあるので、夏の暑い時期や雨の日に生理がかぶってしまった時に、経血に加えて雨や汗でパンツが重くな […]

よく眠れなくて困っていた高校生選手の事例

寝る前に、その日にあった嫌なことや次の日にやらなきゃいけないことを考えてしまって、眠れなくなってしまいました。考えないようにしても、考えないようにすることを考えてしまうので、気になってしまい眠れないという悪循環に陥ること […]

過呼吸になってしまう大学生の事例

中学生や高校生の時は、どれだけ走っても大丈夫だったのですが、大学生になってから過呼吸になってしまうことが多くなりました。1回生の時は、練習の多さや大学の課題、慣れない自炊などが重なって身体的にしんどかった面はありますが、 […]

くしゃみをしたら脳しんとうになる状態になってしまった元選手の事例

チアリーディングを高校生から大学2年生まで続けていましたが、覚えている中で高校生で3回、大学生で2回頭を打ってから、回を重ねるごとに練習やテレビのライトが前よりも眩しく感じて頭が痛くなるようになりました。寝つきもだんだん […]

月経不順の選手の事例

小学生の高学年の時に初経がきて一転,中学入学後から生理が来ていません.走れないということはなく食事もしっかり取れていますが,周りの子たちは普通に生理が来ているので不安です【大学生】. 初経を経験しており,月経が3ヶ月以上 […]

月経前症候群に悩む選手の事例

PMS(月経前症候群)が重く,生理前になると集中が切れやすくなったりイライラしてしまいます.練習中のプレーにもその影響が出てしまい,男性の指導者からよく「集中しろ」と言われてしまいます.チームメイトも指導者には生理のこと […]

婦人科を受診することに抵抗感があった選手の事例

高校生の頃から生理痛が重く,練習中などでも腹痛で動けなくなることがありました.ロキソニンを服用したりはしていましたが,それでも緩和されない時は我慢していました.その時は,ピルの服用に対して避妊薬のイメージが強く,産婦人科 […]

月経中のコンディショニングに悩む選手の事例

生理の症状が重いことに悩んでいました.友人にピルを勧められ産婦人科を受診し,大事な大会と生理が被りそうな時に服用したのですが,それで体重が増えてしまいむしろコンディションを崩す結果になってしまいました【大学生】.

月経異常であることに気づかなかった選手の事例

高校生のときに月経不順だったのですが、大学生になってから練習量が増え月経が来なくなりました。他の選手とも月経の話をすることはあったのですが、来ないことを真剣に捉えない空気みたいなものがあり、特に気にしていませんでした。し […]

男女同じメニューで練習していた高校選手の事例

高校生のときに,顧問が男子バスケットボール部と同じで,練習メニューも同じものを行っていました.体力のある男子についていくのはとても大変だったと記憶しています.私は高校2年生の時の練習中,前十字靭帯を損傷してしまい,手術を […]

摂食障害に悩んだ選手の事例

高校生の時,競技力のあるメンバーは皆細く,体重を落とさなければメンバーに選ばれないと思い食事量を減らしていました.毎日何度も体重計に乗り,体重が自分のなかでとても大きな指標でありその増減に一喜一憂していました.だんだん立 […]

競技場とお手洗いが遠く月経困難症に悩む選手の事例

練習場所からトイレまでが遠くて困ることが多々ありました.特に,私は生理中にトイレが近くなったり,下痢になったりということが多かったので,トイレから帰る途中にまたお腹が痛くなって長い時間練習を抜けてしまうことがありました. […]

減量により生理不順になった選手の事例

大学生のとき,短期間に過度な減量をしてしまい生理不順になりました.周りの選手たちも特に痩せている選手たちは月経が来なくなったという子が多く,ますは体重を維持することに意識を向けていて,月経が来なくなったことを気にする余裕 […]

月経の症状が重いが我慢していた選手の事例

高校生の頃,大会に生理が重なったり,大切な時期の練習中に生理の症状で動けなくなってしまうことがありました.当時は産婦人科に行くこと自体にハードルを感じてしまっていて,ピルを飲んで月経周期を調節したりという知識がなかったた […]

摂食障害に悩んだ選手の事例

中学の時から陸上をしていて,大学生になってから周りの競技レベルが高くなり競技との向き合い方が本格化しました.特に体重管理が厳しかったわけではないですが,自分の調子のいい時の体重を上回らないようにということに意識を向け出し […]

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