
骨盤底筋の基本情報
1-2.骨盤底筋群の働きは何?
骨盤底筋群は大きく分けて、6つの役割をしています。 1. 骨盤の中にある臓器を支える 膀胱、直腸、そして女性の場合は子宮などの内臓を正しい位置に保ちます。 2. 排尿・排泄のコントロール 尿道・肛門を絞めたり緩めたりする […]
女性アスリートの
育成・支援プロジェクト
骨盤底筋群は大きく分けて、6つの役割をしています。 1. 骨盤の中にある臓器を支える 膀胱、直腸、そして女性の場合は子宮などの内臓を正しい位置に保ちます。 2. 排尿・排泄のコントロール 尿道・肛門を絞めたり緩めたりする […]
骨盤底筋群とは文字通り、”骨盤の底にある筋肉の集まり”です。手でおへそを触って、おへそから下に向かってお腹を触っていくと硬い部分にあたりますが、それが恥骨です。その恥骨とお尻の穴のすぐ後ろにある尾骨を、ハンモックのよう覆 […]
十分な睡眠が取れていない 十分な睡眠が取れていないと、空腹であると感じるホルモンが分泌されて、食べることを止められなくなってしまいます。また、満腹であるというサインを出すホルモンがうまく分泌できなくなるため、実際には満腹 […]
次のリストは、体組成表に掲載される一例です。体組成を測る際に参考にしてみてくださいね。 除脂肪体重(kg) 除脂肪体重は、体重から体脂肪量を除いた筋肉、骨、内臓、血液などの水分の総量のことです。除脂肪体重のうち、約7割が […]